fbpx
afirmacje na noc
szczęśliwa

10 afirmacji na noc – cz. 2

10 krótkich myśli, które stworzą przejście od zabieganego dnia do spokojnego snu.

Wiesz, że już późno, ale jeszcze musisz – chcesz pozmywać naczynia, a i zapomniałaś uprasować bluzkę na jutro i już idziesz spać. Idziesz spać, czyli myjesz się, ale szczotkując zęby przejrzysz lodówkę, czy nie trzeba czegoś wyjąć z zamrażalnika na jutro, ostatni raz zerkniesz w komórkę.

W końcu leżysz. Leżysz, a w głowie Ci dzwoni, czy starczy proszku na kolejne pranie, i mydło dopiszesz też jeszcze do listy zakupów.

Znów leżysz. Czy wszystko masz na tej liście? Ale jest późno, a jutro rano pobudka. Leżysz, leżysz i dziwisz się, że nie zasypiasz. Przewracasz oczami, a sen nie przychodzi.

Nie zaprosiłaś go, nie wpuściłaś. Głowę masz pełną myśli dnia, sen już tam się nie wepchnie.

Takie afirmacje na noc nie działają.

Spędzanie czasu przed snem, przeglądając komórkę, układając listę zakupów. Twój umysł pędzi, więc jak ma wejść w fazę snu? Głowa jest jak rozpędzony samochód, ma długi czas zatrzymania.

Pomóż mu. Naukowcy mówią, że 2 godziny przed snem trzeba już zacząć się wyciszać, nie korzystać z komórki, nie oglądać telewizji. Poczytać książkę, odprężać się. Umysł wtedy zwalnia i szybciej zasypiasz.

Dla wielu osób te 2 godziny to niemożliwy czas do wykonania. Proponuje Ci zacząć od 15 minut. Kwadrans ciszy przed snem. Dasz radę? Kwadrans czytania, afirmacji, medytacji, rysowania – bazgrolenia, pisania, czegokolwiek, co Cię wyciszy.

Przejdź do moich sprawdzonych 10 wskazówek co zrobić, jak nie mogę zasnąć.

nadzwyczajna Ela

PS: Nie wyrażam zgody na kopiowanie poniższych afirmacji. To jest moja twórczość. Jeśli chcesz ją kopiować lub cytować, napisz wpierw do mnie ela@nadzwyczajna.pl

10 afirmacji na noc

Czytaj je powoli, poznaj ich głębię i dobrej nocy Ci życzę.

Głęboki oddech przywraca mi pokój.

Wdechem nabieram spokój.

Z wydechem uwalniam niepokoje.

Miarowy oddech niesie mnie do głębokiego snu.

Cudowny odpoczynek życia.

Mam w sobie zgodę na sen.

Noc jest częścią planu mojego życia.

Ta noc, gdy żyją sny.

Jestem całością, pełnią.

Świadomość projektuje za dnia.

Podświadomość odpowiada nocą.

Słucham ich obu, bo stanowią mnie.

Spełniam nadzieje, śniąc.

Nadzieje o lepszym jutrze.

Wierzę, że sen zadba o moje marzenia.

Ufam rozwiązaniom, jakie przyniesie noc.

Z każdą kroplą jestem spokojniejsza.

Pierwsza, druga kropla nocy…  wpada do mojej duszy.

Trzecia, czwarta … strużkami płynie w żyłach.

Piąta, szósta .. zalewa całą moją istotę.

Zrobiłam dziś, to co mogłam.

Wykonałam to, co było w mojej mocy.

To było najlepsze na ten moment i z moimi umiejętnościami i emocjami.

Zrobiłam wszystko, co w mojej mocy, resztę puszczam w nocny sen.

Jedne myśli zapraszam, inne oddalam.

Wdech – zapraszam sen, wydech – oddaję trudy dnia.

Wszystko ma swój czas i miejsce.

Teraz jest noc, czas na sen.

Sen mnie wzywa, głęboki, spokojny sen.

Moje ciało składa się do snu, odpręża się

Mój rozum zwalnia, wycisza się.

Poddaję się pragnieniu snu.

Moje współczujące serce mnie zna.

Serce wie, kiedy jest czas nocy.

Serce prosi o sen, zwalniając swe bicie.

Słucham siebie i podążam za sercem.

Jestem. Po prostu jestem.

Pozwalam płynąć myślom swobodnie.

Nie biegnę za problemami i zadaniami.

Leżę i jestem.

Napisałam więcej afirmacji na dobrą noc. Przejdź do części 1.

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

kalendarz wdzięczności WRZESIEŃ i tracker nastrojów

kalendarz wdzięczności i tracker nastrojów na WRZESIEŃ

pobierz GRATIS teraz