Nie wiesz, co i dlaczego się w Tobie dzieje? Jak zrozumieć swoje emocje? Zacznij jak najprościej, czyli od mood trackera.

Dobre słowo na trudne dni to krótki filmik ze słowem dla Ciebie, w którym czując to samo podaję Ci rękę, by razem zrobić pierwszy krok.

Jak dobrze wybrać nową kanapę, zasłonki, laptop? Jak długo zastanawiasz się, jakie wybrać studia, kurs, czy zmienić pracę?

Jak nie generalizować, nie tragizować i unikać przejaskrawień, zwłaszcza w negatywnym kontekście. Albo wszystko, albo nic?

Jak być tu i teraz, mam tyle rzeczy na głowie, drugie tyle chcę zobaczyć, a trzecie tyle boję się przegapić. Doba i tak ma tylko 24 godziny.

Dlaczego nie uogólniać? NIGDY nic w tym domu nie działa, ŻADNA sukienka mi nie pasuje, NIGDY ŻADNA przyjemność mnie nie spotkała.

Co robisz, gdy zwycięstwem dnia jest wstanie z łóżka? Jak reagujesz, gdy życie mówi Ci, że to za wiele? Poddajesz się, czy próbujesz inaczej?

Stwórz swój pozytywny świat. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi, szukaj dobrych zainteresowań, skoncentruj się.

Znów w biegu, padnięta kładę się spać. Nie mogę zasnąć, przewracam się na łóżku, czas leci, a ja nie śpię. Znów coś źle zrobiłam, myślę, jak będę jutro funkcjonować – denerwuję się.

Małe słowa, które wiele zmieniają w życiu. „Nie wiem”, jako wymówka przed zrobieniem czegoś, nie wymaga myślenia, ani zaangażowania. Czy jednak świadczy dobrze o Tobie?