fbpx
dlaczego nie uogólniać
małe kroki,  świadoma

Dlaczego nie uogólniać, czyli o NIGDY i ŻADEN

Nigdy nic w tym domu nie działa, żadna sukienka mi nie pasuje, NIGDY ŻADNA przyjemność mnie nie spotkała. Piękny początek? Dlaczego nie uogólniać tak, jak w tych zdaniach?

Staram się przekazywać Ci pozytywne komunikaty, podpowiadać, co robić, aby żyło Ci się lepiej. Jednak tym razem chcę Ci pokazać negatywne komunikaty. Po co? Wydaje mi się, że tak często je stosujemy, że używamy ich już podświadomie. Tak jak zwrot „nie wiem”. Wypowiadasz, myślisz i nawet nie zauważasz. A komunikat dociera do Twojego mózgu, przyjmuje go i podpowiada Ci takie kroki, aby to, co mówisz się ziściło. A prościej?

„On nigdy ze mną nie rozmawia” – myślisz

Kolejny dzień znów milczący, myślisz, no tak, „on nigdy ze mną nie rozmawia”. Ma gorszy dzień, a Ty potrzebę wygadania się, więc odchodzi wcześniej od stołu, no pewnie, przecież „on nigdy ze mną nie rozmawia”. Po kilku dniach spotykasz koleżankę. Co u was słychać. „On nigdy ze mną nie rozmawia” – pada odpowiedź z Twoich ust. Tak często tym komunikatem karmiłaś swoje myśli, że dla Ciebie stał się prawdą.

Gdybyś jednak się zastanowiła:

Czy naprawdę nigdy z Tobą nie rozmawia? Może tylko w ostatnim tygodniu, a wcześniej przyjemnie ze sobą gadaliście.

Czy naprawdę nigdy z Tobą nie rozmawia? Może nie poświęca Ci tyle czasu, co byś chciała i wasze rozmowy są dla ciebie zbyt krótkie?

Widzisz, jedno takie NIGDY potrafi namieszać, jak nie wiem.

Spróbujmy zatem je zastąpić. Masz jakiś pomysł?

zamiast „on nigdy ze mną nie rozmawia” lepiej „od 3 dni ze mną nie rozmawia.”

zamiast „on nigdy ze mną nie rozmawia” lepiej „odkąd ma nowy projekt, nie rozmawia ze mną.”

zamiast „on nigdy ze mną nie rozmawia” lepiej „nie rozmawia ze mną zbyt często

zamiast „on nigdy ze mną nie rozmawia” lepiej „nie rozmawia ze mną gdy czyta magazyn”

I jak? Inaczej sformułowane wypowiedzi i od razu zmienia się punkt widzenia. Pojawia się nawet iskierka zrozumienia tej drugiej osoby.

.

Zobacz teraz na inne przykładowe komunikaty ze słowem NIGDY.

Pod każdym z nich podałam propozycje zmiany komunikatu. Jak zmienia się twoje myślenie przy tym drugim?

NIGDY mi się nie udaje.

Tym razem mi się nie udało.

.

NIGDY się nie nauczę angielskiego.

Nie potrafię się nauczyć angielskiego, bo się nie wystarczająco przykładam.

.

NIGDY nie masz dla mnie czasu.

Odkąd poświęciłaś się pracy, nie robimy nic wspólnie.

.

Nie tylko „nigdy” jest taką czarną owcą, inne słowa dlaczego nie uogólniać

Kolejny przykład, dlaczego nie uogólniać. Żaden. To słowo, niestety słyszę bardzo często wśród moich znajomych. Pewnie Ty też je znasz:

ŻADNA dieta nie działa.

ŻADEN fason sukienki mi nie pasuje.

Nie mam ŻADNYCH zdolności.

I jak? Obiły Ci się o uszy?

Wypowiedzenie ich przychodzi z łatwością. ŻADEN to też swego rodzaju usprawiedliwienie dla nic nie robienia. Skro wypróbowałaś już wszystkie możliwe diety na świecie, przećwiczyłaś wszystkie zestawy treningowe i zrobiłaś wszystkie badania wykluczające wszystkie możliwe choroby, to masz prawo powiedzieć, że „ŻADNA dieta nie działa”. Ale czy to prawda? Da się wypróbować WSZYSTKIE diety, treningi, badania? Nie da się. Dlatego wykreśl ze słownika wyraz „ŻADEN” i jego odmiany.

Co z nim zrobić? Najlepiej zastąp słowem „JESZCZE”. Zobacz, jak to wygląda na poniższych stwierdzeniach.

ŻADNA dieta nie działa.

Nie znalazłam jeszcze dobrej dla siebie diety.

.

ŻADEN fason sukienki mi nie pasuje.

Przecież nie sprawdziłam jeszcze kilku fasonów.

.

Nie mam ŻADNYCH zdolności.

Może nie odkryłam jeszcze swoich talentów.

.

Zebrane do jednego worka są jak bomba

NIGDY mi się nie udaje.

Nie mam ŻADNYCH zdolności.

NIGDY się nie nauczę angielskiego.

ŻADNA dieta nie działa.

NIGDY nie masz dla mnie czasu.

ŻADEN fason sukienki mi nie pasuje.

Jeśli w Twojej komunikacji jest kilka takich przypadków, zmieniają one nastawienie. Jaki taka osoba ma punkt widzenia? Optymista? No raczej byś tego nie powiedziała.

Posługiwanie się frazami typu NIGDY, ŻADEN doprowadza do zniechęcenia. Po co działać, próbować, pytać, skoro nigdy to nigdy i żaden sposób nie okaże się dobrym. Gubisz motywację, sens działań i wkładanego wysiłku. Kto lubi wkładać wysiłek na marne?

Zniechęceniu towarzyszy złość. Dlaczego mi nigdy nic nie wychodzi? Czy żadna dobra rzecz mi się nie przytrafi? Mam pretensje, czy to do innych, czy do siebie, wszystkie są szkodliwe.

Uogólnianie wpływa tez na Twoje relacje z otoczeniem. Ileż to można słuchać, że nigdy mnie nie słuchasz? Skoro tak mówisz, to po co mam Cię zacząć słuchać, nawet jeśli wcześniej z przyjemnością słuchałam Twoich relacji. Lubisz ludzi, którzy na każdą Twoją propozycję odpowiadają, że przecież to nigdy nie działa, nigdy nie wychodzi? Od razu energia spada.

Od dziś proponuję Ci skreślasz ze słownika „żaden” zastępując go pełnym nadziei JESZCZE.

Odwieczne „nigdy” zamieniasz na określniki czasu:

tym razem …

gdy …

odkąd …

od dnia …

od tygodnia …

.

Kontynuuj i dowiedz się więcej we wpisie o słówkach WSZYSCY, ZAWSZE, KAŻDY .

życzę Ci pozytywnych myśli i dobrych działań,

nad-zwyczajna Ela

dlaczego nie uogólniać

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

kalendarz wdzięczności WRZESIEŃ i tracker nastrojów

kalendarz wdzięczności i tracker nastrojów na WRZESIEŃ

pobierz GRATIS teraz