Jesienna lista przyjemności – 51 inspiracji

Jesienna lista przyjemności i już nie narzekasz ani na brak pomysłów, ani na jesienną chandrę. Sprawdź wybrane lub wszystkie inspiracje i ciesz się jesienią.

Jesień może być słoneczna, złota. Więcej jednak dni mamy deszczowych. Co robić więcej w taką pogodę, niż leżeć pod kocem? Jesień to taka pora, gdy mniej mi się chce, trudniej się zmobilizować. Czuję się jak miś, co za chwilę zapadnie zimowy sen. Przed snem musi zjeść wysoko kaloryczne posiłki oczywiście. Leżenie, jedzenie nie sprzyja ani wadze, ani mojemu nastrojowi.

Szybciej się ruszę, gdy mam konkretne zadanie, nawet banalne, jak przygotowanie kolacji na ciepło. Tylko muszę mieć ten pomysł, żeby odruchowo nie zrobić znów zwykłych kanapek.

Dlatego przygotowałam listę inspiracji – przyjemności na jesień. Łatwiej Ci będzie podjąć jakieś działanie, wyjść spod koca, koca dosłownie, jak i koca niechcenia i robienia minimum byle do wiosny.

Jesienna lista przyjemności jest podzielona na kilka kategorii, żeby łatwiej było Ci się odnaleźć.

Zacznij od początku listy lub wybierz numer od 1 do 51 i zrób sobie tą przyjemność.

nad-zwyczajna Ela

Jesienna lista przyjemności – 51 inspiracji

Relacje

1. Zrób komuś małą niespodziankę. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź pkt. 2 z Tygodnia relacji
2. Zaproponuj komuś wspólną kawę, herbatę. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź pkt. 6 z Tygodnia życzliwości
3. Porozmawiaj z kimś głębiej. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź pkt. 4 z Tygodnia relacji
4. Zrób rodzinne zdjęcie
5. Pograj w planszówki lub gry z dzieciństwa
6. Urządź kino domowe z popcornem
7. Życz ludziom szczęśliwego dnia. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź pkt. 6 z Tygodnia zdrowia
8. Przepuść kogoś w drzwiach. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź pkt. 4 z Tygodnia życzliwości

Jedzenie

1. Napij się herbaty z dodatkami: cytryna, miód, imbir
2. Kup wyjątkowo dobrą kawę zapachową
3. Kup pyszny miód – popytaj wśród znajomych
4. Zjedz pożywne śniadanie. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź pkt. 7 z Tygodnia zdrowia
5. Przygotuj kolację na ciepło
6. Gorzkie, kwaśnie, ostre – posmakuj
7. Spróbuj nowego smaku. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź pkt. 3 z Tygodnia entuzjazmu
8. Wybierz potrawę po zapachu
9. Upiecz domowe ciasteczka
10. Zrób koktajl warzywny

Ruch

1. Idź na spacer wokół osiedla i rób zdjęcia detalom. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź w Hobby fotografia.
2. Na spacerze szuraj nogami po liściach
3. Odwiedź muzeum / wystawę
4. Pogimnastykuj się: 10x skłon, przysiad i pajacyk. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź pkt. 3 z Tygodnia ruchu
5. Poprzeciągaj się rano w łóżku. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź pkt. 4 z Tygodnia ruchu
6. Ćwicz głębokie oddychanie
7. Kup kółko hula-hop lub skakankę i ćwicz

Zadbaj o siebie

1. Przejrzyj rzeczy w szafie
2. Sprawdzaj, co jest miękkie
3. Twój ulubiony zapach z przeszłości
4. Obejrzyj zdjęcia z ostatnich wakacji
5. Pooglądaj stare zdjęcia przodków
6. Powiedz sobie „to będzie dobry dzień”. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź pkt. 3 z Tygodnia wdzięczności
7. Bądź wdzięczna za emocje. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź pkt. 7 z Tygodnia wdzięczności
8. Rozwiązuj krzyżówkę
9. Posłuchaj audiobooka, podcastu
10. Posłuchaj muzyki klasycznej
11. Stwórz swoją playlistę na You Tube lub Spotify
12. Czytaj książkę w przytulnym klimacie. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź pkt. 6 z Tygodnia chwili obecnej
13. Kup książkę z ładnymi zdjęciami. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź pkt. 2 z Tygodnia marzeń
14. Poznaj biografię osoby, którą podziwiasz. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź pkt. 7 z Tygodnia marzeń
15. Wybierz książkę, film o podróżach. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź pkt. 4 z Tygodnia entuzjazmu
16. Poczytaj o znaczeniu swojego imienia. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź pkt. 6 z Tygodnia akceptacji
17. Poczytaj o historii miejsca gdzie mieszkasz
18. Myj się, troszcząc się o swoje ciało. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź pkt. 4 z Tygodnia chwili obecnej
19. Nowa fryzura, kolor włosów. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź w Hobby kobiece
20. Kup sobie mały prezent. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź pkt. 2 z Tygodnia akceptacji
21. Załóż dziennik wdzięczności. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź w Kalendarze
22. Medytuj przez kilka minut 
23. Uszyj coś prostego: poszewkę na poduszkę. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź w Hobby robótki ręczne
24. Zrób na szydełku lub drutach szalik i czapkę. Jak to zrobić lepiej? Sprawdź w Hobby robótki ręczne
25. Przyjrzyj się przedmiotowi i go narysuj
26. Spróbuj sztuki origami

Czekają jeszcze na Ciebie:

Zimowa lista przyjemności.

Wiosenna lista przyjemności.

Letnia lista przyjemności